ダイエット、美、健康のページです。
アルファαリポ酸等のサプリメントをご紹介。

●ダイエットの注意事項

人間の体は、食事をエネルギーに燃焼して新陳代謝を円滑に行っています。
規則正しい食事を怠ると基礎代謝の効率を下げようとします。
食事を減らせば、体はそれに反応し基礎代謝を下げます。結果、痩せにくい体質になってしまいます。
食事は1日3食普段どおり摂って下さい。

サプリメントとは、食事で不足するビタミンや、ミネラルを補う目的で摂取される食品。
中でも錠剤・カプセル状・リキッドタイプのものを指す。

意識して歩幅を広くする。（普段より5cm広い程度）
これにより、日常使われなかった筋肉が刺激され、新陳代謝が活性化する。


・アルファαリポ酸ダイエット食事により摂取したブドウ糖をエネルギーとして使いきる事のできる役割をします。カロリーカットのダイエットとは違い、リバウンドしにくい体を作ります。体全体の新陳代謝を促す事で基礎代謝を上昇させます。

ウコン・紫ウコンダイエット便秘が解消すると同時に体が温まり脂肪が燃焼しやすくなる。老廃物やコレステロールが排出されると言われている。高額な製品が多いのがネック。

・Ｌ－カルニチンダイエットＬ-カルニチンの生産能力が低い人に、太り気味の方が多い事が分かっており、Ｌ-カルニチンを摂取することで、ダイエット効果が期待されます。

・オオバコダイエット中性脂肪を排泄すると同時に血圧を下げる効果も期待できる。食物繊維が大変豊富で、便秘の解消にも効果的です。

・カプサイシンダイエット内臓感覚神経に働きかけ、副腎にアドレナリンの分泌を促し、新陳代謝を高め脂肪を燃焼し血行を良くします。冷え・むくみを改善してくれます。

・寒天ダイエット寒天に含まれる食物繊維により便秘が解消し、基礎代謝が高まる。しかし、大量に摂取すると体の水分を寒天が吸収して脱水状態になるので注意が必要。

・キトサンダイエット体内の余分な油を排出する働きと、便秘を解消する作用があります。油を食べ過ぎた食後に摂取すると効果的です。但し、摂取量を誤ると栄養障害を起こす危険があります。

・グアバ葉ポリフェノールダイエット糖質の分解を阻害する働きで脂肪の生成が抑えられ、ダイエットにも効果があります。また、ビタミン・カリウム・食物繊維なども含まれています。

・黒酢ダイエット豊富なアミノ酸で脂肪を燃焼させて活性酸素も減らし老化を防止する。「元気の素」クエン酸も豊富。食後に摂取すると肥満防止に効果的。	金賞受賞の黒米黒酢。

・コエンザイムダイエット脚の動脈を広げて下半身の血流を良くする。脚の基礎代謝を良くする事で、冷え性・むくみの解消・下半身の脂肪燃焼に効果的。

・豆乳のダイエット大豆には女性ホルモンに似た働きをするイソフラボンが含まれています。女性ホルモンの分泌量が減ると体型も変わってきます。結果として不必要な所に皮下脂肪がつきます。女性ホルモン投与の副作用もありません。

・ニガリダイエットミネラル成分を多く含んでおり、水1Lに対してニガリ5ml垂らした水を飲むとダイエットに効果的と言われています。上限摂取量があり摂り過ぎに注意しましょう。

・発芽玄米ダイエットダイエット効果のある食物繊維が多く含まれています。いらいら防止効果もあり、ダイエット中の食欲やストレスを抑制してくれます。

・ビール酵母ダイエット 1日1又は2食をビール酵母入りヨーグルトにする低カロリーのダイエット法です。通風の人はやめて下さい。（核酸含有）

その他のダイエット、美と健康
体を内側からきれいにしましょう。


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大阪在住 KOJIMA